種類をとにかくたくさん。

歳を重ねてくるごとに、食べ物に対して美味しさだけでなく健康も考えるようになっています。
栄養やビタミンなどを覚えることが苦手なので、とにかく種類をたくさん摂るということを心がけています。
例えば野菜だったらカラフルにすることを心がけたり、スムージーの場合にはなるべく多くの種類を入れてジューサーにかけたりしています。

それでも一番大事なのはきっと続けることなんだろうなあ、といつも思います。

忙しくて買い物の時間がない時などはついつい外食やお弁当を食べてしまうのでまだまだだなあ、と思っています。
やっぱり野菜の摂取がそうなると少なくなってしまうので、最低でも冷蔵庫の中に野菜は常にあるようにはしているつもりです。